Libélula azul

La astenia primaveral se produce con el cambio de estación del invierno a la primavera, y a algunas personas nos puede afectar física y psíquicamente. Ésta causa una serie de síntomas producidos por la subida de temperatura y la presión atmosférica, aumentan las horas de luz y cambia el horario (se adelanta 1 hora el reloj). Síntomas: -        Fatiga o cansancio y somnolencia. -        Falta de energía o vitalidad. -        Irritabilidad y cambios de humor. -        Alteraciones del sueño. -        Apatía o depresión. -        Ansiedad. -        Pérdida o aumento del apetito. -        Cefaleas. -        Disminución de la lívido. -        Problemas de concentr...

En este post os traigo una receta de jabón de lavanda con base de glicerina de noctambulando, ya que es más fácil y rápido que con aceite y sosa. En otro post ya hablamos de los beneficios de la  lavanda como calmante , además os dejo otras propiedades: -        Es digestiva, ayuda a realizar mejor la digestión después de las comidas. -        Es antioxidante. -        Antiinflamatoria. -        Para tratar dolencias como el dolor de cabeza y migrañas, dolores reumáticos y de lumbares, dolor de pies y tortícolis. -        Es antivírica y antibacteriana , se usa para resfriados, y enfermedades con problemas respiratorios. Es bueno también para los lavados íntimos ya que ayuda a la eliminación de bacterias como la tricotoma, infecciones vaginales, candidiasis. -        Es antiséptica...

El chocolate es un alimento que nos gusta a todos y del que podemos obtener una gran variedad de recetas o comerlo solo. Sea como sea está delicioso y no nos podemos resistir a un bocado. Y lo mejor de todo, es bueno para la salud. Sin embargo, hay diferentes chocolates y no todos son igual de buenos, debemos tener en cuenta la cantidad de cacao, grasas y azúcares. El chocolate negro 100% cacao o chocolate amargo es el más saludable, aunque hay otros como el chocolate con leche y el chocolate blanco que tienen menos cacao y más azúcares. Son muchas las propiedades que se obtienen del chocolate negro: 1.     Es un potente antioxidante , perteneciente al grupo de los flavonoides, que son las catequinas, epicatequinas y procianidinas; por lo que es bueno para el corazón reduciendo enfermedades cardiovasculares. 2.     Estimula el sistema nervioso central  y a los músculos cardíacos, ya que posee teobromina, que es una sustan...

El Mindfulness es una práctica meditativa que se ha puesto de moda, pero que todavía muchos no conocéis o habéis oído hablar de ello, pero no sabéis realmente de que trata, pues bien, vamos a hablar de lo que es el Mindfulness y sus beneficios. El mindfulness o atención plena, como ya hemos dicho antes, es una práctica meditativa que consiste en estar en el momento presente, en el aquí y el ahora. Mindfulness es aceptación, autocompasión, bondad amorosa, empatía, es ser conscientes de cada momento en nuestras vidas. Y como dice mi maestra de Mindfulness, meditar no es dejar la mente en blanco. El mindfulness es utilizado para problemas psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión. Está comprobado científicamente la mejoría de la calidad de vida de quienes lo practican cada día, aunque sea sólo por 15 minutos. Con ello obtenemos grandes beneficios para nuestra vida diaria, como poder afrontar los diversos problemas del día a día de otro modo, aprender a gest...

La lavanda es una planta medicinal utilizada para varios fines, como analgésico, regenerador celular, antiséptico, antiinflamatorio, etc.; pero el que nos interesa es su uso calmante. La lavanda tiene la capacidad de aliviar el estrés psíquico y corporal, la ansiedad y el insomnio. La podemos tomar en infusión o en tintura 5 ml o una cucharadita al día; o como aceite esencial. La podemos tomar bebida o tomar un baño con unas flores de lavanda para relajarnos. Sin embargo, la infusión de lavanda no está indicada para los que sufren de epilepsia debido a los efectos que produce en e sistema nervioso. Tampoco para los que sufren colitis, gastritis, para mujeres embarazadas o en lactancia, ni para niños menores de 6 años. Infusión de lavanda: 1º Se pone una olla con agua a hervir hasta alcanzar el punto de ebullición. 2º Echar las flores secas de lavanda a la olla y dejar hervir unos minutos. 3º Dejar reposar unos minutos y colarlo. 4º Tomarlo y disfrutarlo....

Somos muchas las personas con alta sensibilidad y la mayoría de nosotros no lo sabemos ni hemos oído hablar de ello. El PAS o Persona altamente sensible no es ser depresivo, triste o pesimista, sino que se trata de una persona con unos rasgos que nos diferencian de los demás. La psicóloga Elaine Aron fue la primera en investigar este rasgo de personalidad. Ella misma siendo una persona altamente sensible y basándose en sus propias experiencias y en las de otras personas que pensaba que tenían este mismo rasgo, estudió las características que tenían en común todas ellas. En su investigación encontró que alrededor del 20% de la población somos PAS. Escribió el libro “El don de la sensibilidad” en el que habla de ella misma y del PAS. Las personas altamente sensibles son aquellas con los sentidos muy desarrollados, a continuación expongo algunas de las características que comparte una persona altamente sensible: -           S...

Los gatos son animales fantásticos, que además de hacernos compañía obtenemos de ellos muy buenos beneficios para nuestra salud emocional.   Y aunque hay personas muy rehacias a estos encantadores felinos por “su falta de afecto” hacia nosotros, hay que decir que no es cierto, ya que ellos nos lo demuestran cada día con sus ronroneos, maullidos, gestos y movimientos. Hay investigaciones que hablan sobre los beneficios de tener un gato, como la disminución de estrés y ansiedad o la prolongación de la vida como en el artículo https://reencontrate.guru/adopta-un-gato/ en el que podemos leer lo siguiente: “Algunas investigaciones sugieren que tener un gato de compañía puede reducir significativamente la posibilidad de que una persona muera de una enfermedad cardiaca. Es estudio se suma a otras evidencias existentes que demuestran que tu gato no es solo un animal de compañía, sino una criatura que puede tener un impacto positivo en la salud humana.” Loubna Hatem ...